Tai-Chi wordt steeds bekender en is een snel groeiende sport. Het is een laagdrempelige manier van oefenen die een weldadig effect heeft op lichaam en geest. Niet voor niets ruimen zeer veel Chinezen en in toenemende mate ook westerlingen een plaats in hun dagschema in voor deze oefening.

tai chi
Natuurlijke rust

De enige vereisten zijn gemakkelijk zittende kleding, een klein beetje ruimte en vijftien tot dertig minuten tijd. Doordat het weinig inspannend is, is deze oefening geschikt voor zeer veel mensen.
Het beoefenen van Tai-Chi heeft verschillende effecten:

  • Doordat je leert op een natuurlijke manier te bewegen krijg je minder snel blessures;
  • Je concentratievermogen verbetert;
  • Ruimte geven aan je adem heeft een weldadig effect op zowel lichaam als geest;
  • Je doorbloeding verbetert;
  • Je wordt kalmer;
  • Tai-Chi is in wezen een krijgskunst; je kunt het gebruiken als manier van zelfverdediging;
  • Tai-Chi is op Tao├»stische leest geschoeid; de principes hiervan kunnen van grote waarde zijn voor jouw leven.